NIPPON FOLK
特集 · Food · Tōhoku

山菜

SANSAI (wild mountain greens)
雪が退いたあとの数週間だけ、山が食卓にくれる緑。
山菜

畑の暦の外からやってくる春の緑。たらの芽、こごみ、ふきのとう。かつての救荒食は、いま春いちばんの味覚。

山菜は、育てるものではなかった。採るものだった。雪が退いたあとの山肌に、畑の暦とは関係なく芽吹いてくる緑——それを、里の人は数週間だけ、山からわけてもらう。

主役たちには順番がある。まだ寒さの残る早春、ほろ苦いふきのとうが先陣を切る。続いて、シダの新芽がくるんと渦を巻いたこごみ。アクが少なく、茹でてそのまま食べられる素直な緑だ。そして「山菜の王様」と呼ばれるたらの芽。わらびやぜんまいは灰や重曹でアクを抜いてから、ようやく食卓に上がる。食用になる山菜は300種類ともいわれるが、里の台所が覚えているのは、その土地の山が毎年くれる顔ぶれだ。

旬は春、3月から5月。平地では3月下旬から4月中旬、標高の高い土地では4月中旬から5月上旬——雪解けを追いかけるように、旬は山を登っていく。

忘れてはいけないのは、これがもともと飢えをしのぐための知恵だったことだ。江戸時代、米沢藩は食べられる山菜や野草の解説書『かてもの』を領民に配った。凶作の年に命をつないだ緑が、いまは春の訪れを告げるいちばんの味覚になっている。促成栽培が本格化したのは1980年代——つい最近まで、山菜はすべて、山が気前のいい年にだけ多くもらえる、不確かな贈りものだった。

天ぷらにするなら、採れた谷のそばがいい。山菜は鮮度の食べものであり、そして土地の食べものだ。盛るのは、その土地の器とかご。作家の名前ではなく、暮らしが選んできた道具の上で、春はいちばん春らしくなる。

東北や信越の里山では、春になると直売所や宿の膳に山菜が並ぶ。雪国の春を食べに行く旅は、この国の「短い旬」を体で知る、いちばんやさしい入口かもしれない。

行くための情報

東北・信越の里山

場所東北・信越の里山(岩手・新潟・長野など)。春は直売所や宿の膳に。
時季春 3〜5月(平地3月下旬〜4月中旬/高地4月中旬〜5月上旬)
アクセス産地・標高により時期が異なる

買う ・ 作り手

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掲載情報は公式の記載に基づきます(確認日: 2026年7月7日)。日程・内容は変更される場合があります。おでかけ前に公式の最新情報をご確認ください。

出典・参考